![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
tiyСвета (svetlyachok) интересно пишет про расстройства пищевого поведения и лишний вес. Если проблема еды и веса вам небезразлична, то очень советую почитать по тегу «психология переедания» начиная вот с этого поста - http://svetlyachok.livejournal.com/573254.html#cutid1.
А меня Светины посты навели на пространные размышления, такие примерно:
Размышление первое:
По сути, излишнее потребление пищи это вариант прокрастинации, такая заместительная терапия любых проблем. Причем используют ее практически все, только доза варьирует. Грустно – съел конфетку. Надо отвлечься – испек пирог. Одолела сонливость – выпил кофе (а не пошел спать, что было бы логичнее). ПМС замучал – съела упаковку креветок (это я про себя). Еда – один из самых надежных способов быстро получить положительные эмоции. А положительные эмоции нам нужны, и чем больше, тем лучше, верно? От этого у нас улучшается характер, все получается, и мы нравимся себе и окружающим.
Соответственно, вес глобально зависит от двух состовляющих – особенностей метаболизма и разнообразия тех удовольствий, которыми мы себя радуем. Если из продуктов радует только икра, и метаболизм соответствующий, то ожирения не будет, но может случиться подагра, а если одинаково в радость и оливье, и конфеты, и картошка с укропом, тут уже лишний вес тут как тут.
Об особенностях метаболизма понятно. Можно его немножко менять, конечно – бег до завтрака, спорт разный, но тут генетика сильна. А вот про пищевые удовольствия – по сути, можно сказать, что лишний вес – это результат однобокой (пищевой) прокрастинации. И бороться с ним отчасти можно гармонизируя источник получения положительных эмоций. Радовать себя музыкой, фильмами, просмотром ЖЖ, ну или хотя бы яблоком вместо торта.
Тут однако же выползает второе размышление.
Захотелось отвлечься, уйти от проблем и работы, порадовать себя, попрокрастинировать. Лишнего веса не хотим, будем по другому радоваться – в ЖЖ тупить, газету читать, гулять, болтать с подругой и ругать мужиков, you name it. Однако все эти отходы от реальности – по сути та же еда, попытка вызвать положительные эмоции вместо работы, домашних обязанностей, вместо того, чтобы учиться, узнавать новое, развивать свои способности, приносить пользу окружающим. Все знают, что ожирение в десятки раз повышает риск диабета – худеть значит предотвращать диабет. Но точно так же все знают, что учить иностранные языки – это способ предотвратить старческое слабоумие, сохранить свой мозг в рабочем состоянии до глубокой старости. И в перспективе здорового старения второе, возможно, еще важнее, чем первое. Потому что диабет мы умеем лечить лучше, чем бестолковость. При этом половина знакомых думает о том, чтобы похудеть, но лишь единицы занимаются развитием мозга. Так что гармоничная прокрастинация может и защищает от ожирения тела, но точно так же приводит к ожирению мозга, к отупению, к отходу от реальности, и ко всем тем же психологическим проблемам, которые описывают люди с лишним весом (я не могу сделать то и это, потому что (здесь лишний вес заменяется на «нет способностей в том и этом, нет времени, я не умею», и так далее). Особенности метаболизма заменяются на врожденную хваткость ума.
И третье размышление. Ну и не будем мы прокрастинировать, и гармонично не будем. Удалим ЖЖ, выкинем развлекательную литературу, заклеим духовку скотчем, телевизор уберем в холодильник. А где тогда получать радость в жизни? Ну ладно, мне-то еще повезло – у меня и семья, и работа – все больше положительные эмоции, но мне и этого мало, и хочется больше, и отвлечься, и поничегонеделать, и конфетку съесть. Многим еще хуже, я так думаю. И что, теперь совсем себя не баловать? Во всем искать пользу, учиться и работать как робот, развивать и тело и мозги. А когда радоваться жизни? И зачем жить, если не радоваться? И что у нас в долгосрочной перспективе? Все не бессмертны, как счастливые, так и худые.
Но глобально, если лишний вес меня лично не слишком волнует, то ожирение мозга как-то беспокоит. Так что хватит в ЖЖ мысли сливать, пойду, пожалуй, поработаю или сделаю что-нибудь полезное для ума.
А меня Светины посты навели на пространные размышления, такие примерно:
Размышление первое:
По сути, излишнее потребление пищи это вариант прокрастинации, такая заместительная терапия любых проблем. Причем используют ее практически все, только доза варьирует. Грустно – съел конфетку. Надо отвлечься – испек пирог. Одолела сонливость – выпил кофе (а не пошел спать, что было бы логичнее). ПМС замучал – съела упаковку креветок (это я про себя). Еда – один из самых надежных способов быстро получить положительные эмоции. А положительные эмоции нам нужны, и чем больше, тем лучше, верно? От этого у нас улучшается характер, все получается, и мы нравимся себе и окружающим.
Соответственно, вес глобально зависит от двух состовляющих – особенностей метаболизма и разнообразия тех удовольствий, которыми мы себя радуем. Если из продуктов радует только икра, и метаболизм соответствующий, то ожирения не будет, но может случиться подагра, а если одинаково в радость и оливье, и конфеты, и картошка с укропом, тут уже лишний вес тут как тут.
Об особенностях метаболизма понятно. Можно его немножко менять, конечно – бег до завтрака, спорт разный, но тут генетика сильна. А вот про пищевые удовольствия – по сути, можно сказать, что лишний вес – это результат однобокой (пищевой) прокрастинации. И бороться с ним отчасти можно гармонизируя источник получения положительных эмоций. Радовать себя музыкой, фильмами, просмотром ЖЖ, ну или хотя бы яблоком вместо торта.
Тут однако же выползает второе размышление.
Захотелось отвлечься, уйти от проблем и работы, порадовать себя, попрокрастинировать. Лишнего веса не хотим, будем по другому радоваться – в ЖЖ тупить, газету читать, гулять, болтать с подругой и ругать мужиков, you name it. Однако все эти отходы от реальности – по сути та же еда, попытка вызвать положительные эмоции вместо работы, домашних обязанностей, вместо того, чтобы учиться, узнавать новое, развивать свои способности, приносить пользу окружающим. Все знают, что ожирение в десятки раз повышает риск диабета – худеть значит предотвращать диабет. Но точно так же все знают, что учить иностранные языки – это способ предотвратить старческое слабоумие, сохранить свой мозг в рабочем состоянии до глубокой старости. И в перспективе здорового старения второе, возможно, еще важнее, чем первое. Потому что диабет мы умеем лечить лучше, чем бестолковость. При этом половина знакомых думает о том, чтобы похудеть, но лишь единицы занимаются развитием мозга. Так что гармоничная прокрастинация может и защищает от ожирения тела, но точно так же приводит к ожирению мозга, к отупению, к отходу от реальности, и ко всем тем же психологическим проблемам, которые описывают люди с лишним весом (я не могу сделать то и это, потому что (здесь лишний вес заменяется на «нет способностей в том и этом, нет времени, я не умею», и так далее). Особенности метаболизма заменяются на врожденную хваткость ума.
И третье размышление. Ну и не будем мы прокрастинировать, и гармонично не будем. Удалим ЖЖ, выкинем развлекательную литературу, заклеим духовку скотчем, телевизор уберем в холодильник. А где тогда получать радость в жизни? Ну ладно, мне-то еще повезло – у меня и семья, и работа – все больше положительные эмоции, но мне и этого мало, и хочется больше, и отвлечься, и поничегонеделать, и конфетку съесть. Многим еще хуже, я так думаю. И что, теперь совсем себя не баловать? Во всем искать пользу, учиться и работать как робот, развивать и тело и мозги. А когда радоваться жизни? И зачем жить, если не радоваться? И что у нас в долгосрочной перспективе? Все не бессмертны, как счастливые, так и худые.
Но глобально, если лишний вес меня лично не слишком волнует, то ожирение мозга как-то беспокоит. Так что хватит в ЖЖ мысли сливать, пойду, пожалуй, поработаю или сделаю что-нибудь полезное для ума.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-03-06 05:10 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-06 09:03 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-06 05:18 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-06 09:05 pm (UTC):)
no subject
Date: 2012-03-07 08:13 am (UTC)no subject
Date: 2012-03-06 09:22 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-06 09:35 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-08 04:24 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-07 01:21 pm (UTC)Мне кажется, все сводится к тому, за что человек себя самоуважает - кто-то медитирует и духовно продвигается, кто-то языки учит, кто-то науку двигает, кто-то худеет, а кому-то все это вместе взятое плюс еще какие-нибудь челенджи, - то человеку и на пользу :) И вот если человек этого 100%ного самоуважения достигнет, тут у него, хочется надеяться, и вес станет идеальным и энергии дофига, и положительные эмоции от всего, что он делает.
no subject
Date: 2012-03-08 04:31 pm (UTC)А в остальном я согласна, конечно :)
no subject
Date: 2012-03-07 01:29 pm (UTC)Главное в диете — это сон... Вовремя не уснула — все....
обожралась!)))))))))))))
no subject
Date: 2012-03-08 04:31 pm (UTC)no subject
Date: 2012-03-07 01:31 pm (UTC)Всё!!... ХУДЕЮ!.......... Уже купила... кефир............. Сейчас ...из...
него оладьев ......нажарю!!
no subject
Date: 2012-03-07 01:52 pm (UTC)разреши присоеиниться к размышлениям. и про прокрастинацию - да, я тоже так себе вижу, а главное, ты моментом схватила основную проблему любой диеты - если где-то убыло, то где-то доджно прибыть. если мы убираем еду. то на ее место должно прийти нечто другое, доставляющее удовольствие. и это очень непростая задача, ибо ставит передо мной вопросы разные - а что мне доставляет удовольствие, помимо еды? что такой же эффект приносит? и это трудно оказывается отыскать.
no subject
Date: 2012-03-08 04:32 pm (UTC)