капитан Очевидность

[tiy]

А знаете ли вы, друзья, что разумное питание, здоровый сон и регулярная физическая нагрузка способны вернуть энергию, жизнерадостность и бодрость духа? Я вот тут проверила на себе, и таки кажется оно работает. Рекомендую попробовать, если вы еще не.

Comments

[demenyaka.livejournal.com]

Я вот наладила питание, работаю над физнагрузкой и надеюсь, что сон после этого исправится сам. Но трудно это вообще, надо же сначала энергию накопить на изменения и на закрепление результата. И еще в середине процесса не заболеть. Я вот только в себя пришла, и меня сегодня опять ведут в дом с маленькими вечно болеющими детьми. Запасаюсь спреями для носа и эхинацеей.

[tiy.livejournal.com]

А на Гребенщикова сегодня не?

У меня еще есть мысль, из серии очевидностей, что в таком процессе можно начинать с того, что для себя проще, а остальное потом подтягивать. Например, мне сложнее всего вечером не тупить/работать, а выключить компьютер и лечь спать или еще чем заняться. Поэтому с решения этой проблемы начинать не стоит. Зато я могу легко съесть на ужин суп в семь вечера и больше не есть. Если так сделать, то вечером захочется есть, и проще будет пойти спать :) И так далее.

Но трудно, да. Мне помогает поставить временную цель на несколько недель. И еще включить небольшие изменения, например, 10 минут зарядки по утрам. Еще купила себе браслет на руку, хорошая игрушка!

[demenyaka.livejournal.com]

На Гребенщикова нет, к сожалению :( семейные обязанности...

Да, выходить из зоны комфорта тоже надо с комфортом, иначе нафиг-нафиг, затратно слишком.

[tiy.livejournal.com]

Согласна, да. Я как-то и помыслить об этом не могла долгие месяцы, а сейчас ничего, вроде, выкарабкиваюсь.

[demenyaka.livejournal.com]

yep. I guess, it should be more about "creating a comfort zone" rather than getting out of one. How can I possibly leave it if I am not there.

Good for you! That's a big deal!

[elga.livejournal.com]

Согласна с тобой, Маша, про энергию. Я тоже проболела весь ноябрь и обессилела физически и морально. Хотя вернулась из отпуска, полная надежд и хороших намерений.

[demenyaka.livejournal.com]

Ага :(

[http://users.livejournal.com/ulyana___/]

Могу ли я, хочу ли я… Ну наверное попробую завтра на лыжи раскачаться- пропуск на сезон всё равно куплен, и Лёша с Костиком небось всё равно поедут. В питание я меньше верю. А сон и так здоровый вроде (пишет она в 12:55 ночи :) - главное что утром не будят).

[tiy.livejournal.com]

Ах, как же я завидую, вот так взять и поехать в выходные на лыжах!!

[http://users.livejournal.com/ulyana___/]

Я сначала тут 5 лет студенткой прожила считая что лыжи-дорого. Потом вернулась обратно работать и поняла что - вот же оно! Час-полтора езды. И совсем не так дорого оказалось. Они на этот снег целое озеро воды извели чтобы его настрелять - за 2 недели на донышке осталось. Но толпа ж в выходные, и девочка сопротивляется. А ещё у детей в классе родители рассказывали с ужасом как их в детстве каждую неделю с собой таскали на лыжи, и как они это не любят в результате. Ну в общем главное не перебрать. Нам ещё на рождественские каникулы предстоит Костикова команда - небось каждый день будут ездить.
Обратная сторона всего этого - с друзьями выехать на недельку кататься в глухие снега уже не очень понятно зачем.

[tiy.livejournal.com]

Дети они такие, всему сопротивляются. Я сегодня иду на концерт Гребенщикова, всех детей звала, готова была билеты покупать. И никто не пошел, просто слов нет. Старшие учатся (Женя бы пошел, но говорит завтра четыре экзамена). Антон все учится, а Аня не хочет :(

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Сашка, дык сегодня на БГ увидимся! Давай выгуляй что-то отличное по обновленной фигуре!

[http://users.livejournal.com/ulyana___/]

Эх! :( Мои вот тоже отказались на лыжи. Оба.

[http://users.livejournal.com/ulyana___/]

А ещё можно на океан. Была там полгода наверное назад в последний раз.

[elga.livejournal.com]

Теоретически знаем, конечно, но всегда что то одно из трех выпадает из списка (то времени то силы (воли) нет), и нирвана не достигается.
Даешь практикум на выезде!

[tiy.livejournal.com]

можно по одному попробовать, что попроще.

[chudishe-ubogoe.livejournal.com]

Ты молодец. Надо начинать. Для меня вроде проще - начать с микрозарядки. Но только втянулась (а сначала долго думаоа чтож без правой руки можно) - бабах, простуда, потом спина... И все обратно. Не есть не получается категорически. Хотя если забурится в спальню пораньше - то вариант. Спать раньше вообще ужаснах, как перевели часы вдруг неделю вовремя падала - и сразу эффект, но тоже потом все вернулось на круги своя... Вот наверное с этого надо начать:)