Plan 1/24 2011
Dec. 31st, 2010 01:23 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
tiyУ меня пока есть план только на первые две недели года.
До седьмого я буду работать non-stop.
Седьмого вечером я буду печь на работу тортики.
А на следующей после этого неделе я сяду на диету. Примерно вот эту только упрощу как могу.Я собираюсь начать не раньше 10го, но не позднее 15го января, зависит от пары обстоятельств.
А вы сегодня ночью покушайте хорошо, а потом поразмыслите - не хотите ли вы ко мне присоединиться? Вместе веселее и больше килограмм сбросим. А я буду вам научно обосновывать почему калории полезно ограничивать, как раз к одному из грантов читаю на эту тему довольно много статей.
До седьмого я буду работать non-stop.
Седьмого вечером я буду печь на работу тортики.
А на следующей после этого неделе я сяду на диету. Примерно вот эту только упрощу как могу.Я собираюсь начать не раньше 10го, но не позднее 15го января, зависит от пары обстоятельств.
А вы сегодня ночью покушайте хорошо, а потом поразмыслите - не хотите ли вы ко мне присоединиться? Вместе веселее и больше килограмм сбросим. А я буду вам научно обосновывать почему калории полезно ограничивать, как раз к одному из грантов читаю на эту тему довольно много статей.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-12-31 01:59 pm (UTC)даже если ее соблюдать не слишком строго, и даже периодически срываться на всякие плюшки - она работает:))
Главное, регулярно стоять в позе собаки-попой-кверху:)
no subject
Date: 2010-12-31 04:02 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-01 03:30 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-01 10:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-01 03:30 pm (UTC)О! Пока не забыла - на днях видела Аню, она отдала мне твою книгу по лингвистике! Теперь моя задача не забыть ее когда соберусь в Гронинген (пока не собираюсь).
no subject
Date: 2011-01-02 12:30 pm (UTC)на ёлочку залезтьбыть на диете, но безо всяких планов питания?:))уже сегодня я начинаю конкретно ограничивать себя в обжорстве, иначе поселдние 3 недели наделали делов :(( на вечер у меня винегрет и кусочек языка :))
no subject
Date: 2011-01-02 01:52 pm (UTC)Я никогда до прошлого года не сидела на диетах и так же к ним относилась. А когда про эту прочитала у меня зазудело - как захотелось. Очень уж Белоника зажигательно пишет. И сейчас я читаю ее книгу (та же диета, но с красивыми картинками и вся под одной обложкой) и предвкушаю как мне будет хорошо!
Мне ограничения тоже не очень даются - сразу хочется съесть что-нибудь. А тут я знаю, что обед будет в два и вот такой-то, определенность мне скорее помогает.
no subject
Date: 2011-01-02 04:42 pm (UTC)Я думала заказать себе Диетышей, но в последний момент отказалась..У меня только Рецептыши :)
no subject
Date: 2011-01-02 06:47 pm (UTC)Обедаю я тоже на работе. Пока думаю, что буду вечером готовить семье на ужин свой завтрашний обед, а себе откладывать в коробочку.
И как раз от кусочничества меня прошлый раз эта диета спасла! Потому что если просто уменьшать продукты, то не запрещается вроде схватить кусочек сыра в АХ, или булку за ребенком доесть (хоть и не люблю я вообще-то, а не пропадать же). А вот если перкус только в определенное время, то уже начинаешь над этим задумываться. Я, помню, прошлый раз что-то изо рта вытаскивала и выкидывала - типа сыра, потому что тоже не думая запихивала.
Книжка очень красивая, но все то же самое можно и в интернете почитать. Если начать по ссылке выше (от 24 сентября 2009) и потом по календарю читать посты один за другим, то там куча рецептов и просто обсуждений. меня прямо затянуло :)
Юля Морозка выше пишет, что так теперь и живет по этой диете. Сейчас пойду в ее жж и спрошу, как она это соотносит с активным образом жизни.
no subject
Date: 2011-01-02 06:53 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-02 07:11 pm (UTC)с кофе слезла пару лет назад. Раньше было по 15-20 чашек в день, ужас. сеичас даже кофе, выпитый в 7 вечера, не позволит мне уснуть часов до 3х!
no subject
Date: 2011-01-02 08:53 pm (UTC)Вопрос: Юля, а как ты решаешь проблему обедов? Я готова месяц готовить себе заранее и брать на работу обед в коробочке, но не уверена, что смогла бы так жить дольше. А на работе со здоровым питанием не очень, там все больше бутерброды, фастфуд и супы. Как ты решаешь эту проблему? И что на тему твоей диеты думают твои мужчины? Максим бы тоже не прочь питаться так, а вот дети собираются себе по вечерам мясо жарить и рис варить.
Ответ: Ну, мущщины у меня теперь питаются самостоятельно. Несколько раз я из любви к ним переносила обед на ужин и мы ели общее блюдо, например курицу карри, или рыбу.
С обедами сложно, конечно, если питаьться не дома. иногда я просто его заменяла чаем с хлебцем. Но я-то все же дома больше бываю. А на постоянной основе - у вас не едалют салаты на работе? мне кажется, каке-то версии вполне могут вписаься в этот режим...
no subject
Date: 2011-01-02 08:09 pm (UTC)Факт в том, что после месяца проще удержаться и не свалиться в привычный обжорный паттерн. моя проблемаа в том что у нас основная еда дома вечером и муж готовит нехилые порции, в итоге все вроде как здоровое (относительно), но много.
ах да, созерцание себя в зеркале - достаточная мотивация, чтоб не начать снова лопать:) И эталонные штаны еще пока не эталонно сидят:)
Про кофе - я его и так не много пила, чаи да. но кипяток с лимоном по утрам торкает не хуже пуэра.
теперь думаю, что бы такого в диету внести, чтоб кожу подкормить, зима, сохнет же...
no subject
Date: 2011-01-03 06:59 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-03 07:06 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-02 08:00 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-06 02:44 pm (UTC)И кстати - молочка говоришь исключается, а на завтра йогурт! Это как?
Диета мне собственно не нужна настоящая, буду спортом забивать, но ограничить нездоровое и ввести здоровое неплохо. Буду значит про супы читать, тем более, что их мне все время хочется, а нету...
no subject
Date: 2011-01-06 10:44 pm (UTC)капуччино оно ж на 2/3 из молока, только черный чашечку и не на голодный желудок , если совсем невмоготу.
мне к ажется там эффект очень значительный как раз из-за того, что основная еда днем, а вечером легкий суп. перераспределение калорий. йогурт там со второй недели вводится и ограниченно. кроме того йогурт имеется ввиду исключительно нежирный натурасльный. если етсь возможность то козий.
no subject
Date: 2011-01-03 05:48 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-03 07:02 pm (UTC)Еще слово "кроссовочки" я там где-то видела, может, они помогут?
no subject
Date: 2011-01-03 07:08 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-03 07:11 pm (UTC)Два месяца - много! А как динамика веса и самочувствие в целом?
no subject
Date: 2011-01-03 07:19 pm (UTC)вес писала ж 6 кило ушло, самочувствие в целом хорошее, потребность в хомячении постоянном пропало. но вот зимнеспячное состояние по утрам все равно имеет место быть, хотя и в меньшей степени:))
no subject
Date: 2011-01-03 07:26 pm (UTC)Вот я тоже буду скоро стройная, красивая, ах! :)
это вот так
Date: 2011-01-03 07:32 pm (UTC)из йоги асана
Re: это вот так
Date: 2011-01-03 07:35 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-03 07:40 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-03 09:58 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-03 11:01 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-06 02:51 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-06 10:38 pm (UTC)какими треугольниками?
надо как раз с утра, я как-то на фб давала ссылку на видео, где очень доходчиво поясняли, почему с утра надо растягиваться.
Re: это вот так
Date: 2011-01-06 02:49 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-06 05:34 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-06 10:40 pm (UTC)Re: это вот так
Date: 2011-01-06 11:21 pm (UTC)Стыдно сказать, не знаю ни одной асаны, совсем. Интересно было бы какой-нибудь комплекс надумать и делать иногда.