Plan 1/24 2011

[tiy]

У меня пока есть план только на первые две недели года.

До седьмого я буду работать non-stop.
Седьмого вечером я буду печь на работу тортики.
А на следующей после этого неделе я сяду на диету. Примерно вот эту только упрощу как могу.Я собираюсь начать не раньше 10го, но не позднее 15го января, зависит от пары обстоятельств.
А вы сегодня ночью покушайте хорошо, а потом поразмыслите - не хотите ли вы ко мне присоединиться? Вместе веселее и больше килограмм сбросим. А я буду вам научно обосновывать почему калории полезно ограничивать, как раз к одному из грантов читаю на эту тему довольно много статей.

Comments

[cake-off-peace.livejournal.com]

про воду - не порблема :) но вот с обедом сложно. У меня он отсутствует как класс..И я даже во время обеда не всегда дома - то в спелзале, то в спортзале, то в магазине. Овощной суп на ужин...да, можно и наварить себе лоханочку :) Исключить кофе просто ужас-ужас. Я п;ью одну чашку сеичас (сколько сил мне это стоило- перейти на одну чашку!) с утра с одним кусочком черного шоколада. иначе я не я. У меня основная проблема - кусочничество. Вот отрехзаю сыр ребенку - и себе кусманчик, даже не думаю - хочу я это илои нет. И бесконечное количество фруктов тоже очень плохо. Мы в неделю съедаем около 17 кг руктов и подавляющую часть сьедаю я.

Я думала заказать себе Диетышей, но в последний момент отказалась..У меня только Рецептыши :)

[tiy.livejournal.com]

кофе в таком количестве там не запрещается, а вот мои 10 чашек в день придется сокращать!
Обедаю я тоже на работе. Пока думаю, что буду вечером готовить семье на ужин свой завтрашний обед, а себе откладывать в коробочку.

И как раз от кусочничества меня прошлый раз эта диета спасла! Потому что если просто уменьшать продукты, то не запрещается вроде схватить кусочек сыра в АХ, или булку за ребенком доесть (хоть и не люблю я вообще-то, а не пропадать же). А вот если перкус только в определенное время, то уже начинаешь над этим задумываться. Я, помню, прошлый раз что-то изо рта вытаскивала и выкидывала - типа сыра, потому что тоже не думая запихивала.
Книжка очень красивая, но все то же самое можно и в интернете почитать. Если начать по ссылке выше (от 24 сентября 2009) и потом по календарю читать посты один за другим, то там куча рецептов и просто обсуждений. меня прямо затянуло :)
Юля Морозка выше пишет, что так теперь и живет по этой диете. Сейчас пойду в ее жж и спрошу, как она это соотносит с активным образом жизни.

[tiy.livejournal.com]

Хотела дать ссылку на Юлин пост (yulia_m), но вижу, что он подзамочный. Потом перепишу сюда ответ, если интересно.

[cake-off-peace.livejournal.com]

да, было бы интересно! правда, я не совсем активнтый образ жизни, больше какой-то хаотичный :) и еще вот лень дикая - себе готовить! у меня проблема не в чувстве голода, которого не, а в том, что я делаю, чтобы этого чувства голода не было! про кусочек булочки - это вот один в один. домечу тарелку макарон за ребенком, опомнюсь, а уже поздно! вот она, родиная, в 10 вечера во мне (это если я после урсов прихожу, и осталось от ужина детей) ..
с кофе слезла пару лет назад. Раньше было по 15-20 чашек в день, ужас. сеичас даже кофе, выпитый в 7 вечера, не позволит мне уснуть часов до 3х!

[tiy.livejournal.com]

Вот мой вопрос и Юлин ответ:
Вопрос: Юля, а как ты решаешь проблему обедов? Я готова месяц готовить себе заранее и брать на работу обед в коробочке, но не уверена, что смогла бы так жить дольше. А на работе со здоровым питанием не очень, там все больше бутерброды, фастфуд и супы. Как ты решаешь эту проблему? И что на тему твоей диеты думают твои мужчины? Максим бы тоже не прочь питаться так, а вот дети собираются себе по вечерам мясо жарить и рис варить.
Ответ: Ну, мущщины у меня теперь питаются самостоятельно. Несколько раз я из любви к ним переносила обед на ужин и мы ели общее блюдо, например курицу карри, или рыбу.
С обедами сложно, конечно, если питаьться не дома. иногда я просто его заменяла чаем с хлебцем. Но я-то все же дома больше бываю. А на постоянной основе - у вас не едалют салаты на работе? мне кажется, каке-то версии вполне могут вписаься в этот режим...

[yulia-m.livejournal.com]

Хи, я ж не так долго еще на ней живу, чтоб меня в пример ставить:) вот если и нс следующем году буду в этом же русле - тогда да:)
Факт в том, что после месяца проще удержаться и не свалиться в привычный обжорный паттерн. моя проблемаа в том что у нас основная еда дома вечером и муж готовит нехилые порции, в итоге все вроде как здоровое (относительно), но много.
ах да, созерцание себя в зеркале - достаточная мотивация, чтоб не начать снова лопать:) И эталонные штаны еще пока не эталонно сидят:)
Про кофе - я его и так не много пила, чаи да. но кипяток с лимоном по утрам торкает не хуже пуэра.
теперь думаю, что бы такого в диету внести, чтоб кожу подкормить, зима, сохнет же...

[tiy.livejournal.com]

А сколько ты уже на ней живешь?

[yulia-m.livejournal.com]

с ноября, 2 месяца. но опять же говорю - я и вначале в етот раз нестрого соблюдала, и сейчас тоже в мягком варианте, без жестких ограничений. хотя явная есть потребность сейчас полегче питаться, не из головы, а из тела.