day 5

[tiy]

Про саму диету уже и писать особо нечего. Завтрак получается довольно плотный (обычно я не завтракаю вообще, только кофе с сахаром), перекусы вкусные (обычно я опять же не перекусываю, а пью тот же кофе с сахаром). На обед омлет с йогуртом и овощами, на ужин остатки тыквенного супа. Втянулась, еда вкусная, сыта.

Раньше я просыпалась утром и представляла себе чашку кофе (я люблю растворимый и со сливками). От таких мыслей внутри включалась пружина и я радостно вскакивала. Теперь вместо кофе включаю Wii и взвешиваюсь; тоже нравится, бодрит и настроение поднимает.
Еще я молодец и все первые дни ложилась спать в 10 вечера. От сонливости-без-кофе очень помогает. Постараюсь и дальше так продолжать.
А еще для меня было, конечно, правильно, начинать диету в той фазе луны когда я есть все равно не хочу. Собственно, я ее так и планировала. Чувства голода я не испытываю (и оно не появится как минимум до следующего четверга), это значительно упрощает задачу. Что будет через неделю не знаю, но к тому времени и привычка устоится и рацион расширится.
Вот как я хорошо себя похвалила J

Про гипогликемию поговорили вчера с коллегой, у которого не так давно диагностировали диабет. Его ощущения на инсулине, когда он только начал, весьма похожи на мои во вторник вечером и в среду утром – головокружение, сердцебиение, холодно, плохо. Он считает, что всему виной рецепторы глюкозы, расположенные в мозге – они замечают резкое снижение глюкозы и начинают колбаситься с ужаса и непривычки. Коллега в таком состоянии бросался сахар мерять и каждый раз обнаруживал, что он в норме, но ниже, чем был раньше. Вторник к тому же получается слишком голодный. В следующий раз если сяду опять на такую диету, то буду либо заранее постепенно снижать сладости, либо добавлять в первые дни изюм, сладкую клюкву или что-нибудь другое быстро-калорийное.

В отличие от некоторых товарищей сидящих на диете исключительно ради спортивного интереса, мне-то есть что терять. This study has three objectives В смысле веса есть три варианта:
1. Сбросить 4кг которые я зачем-то нажрала в течение последнего года, и вернуться в обычный вес. Эта цель сомнению не подлежит.
2. Сбросить еще 2-3 кг и оказаться в том весе, который мне кажется идеальным. Хорошо ли там, где идеально?
3. Сбросить еще 1-2 кг и посмотреть, понравится ли это мне (и мужу J )

The spin-off of this study Кроме того, в любом случае хочу поднять физуху, бегать дальше, лазать выше, отжиматься больше, съездить в относительно спортивный отпуск...

Comments

[tiy.livejournal.com]

Может, в таком случае, не пытаться сразу садиться на всю диету, а сделать пробный шаг. Я в прошлом году попробовала (примерно неделю), и к удивлению, мне понравилось. Опять же, даже у Белоники в рекомендациях можно оставить и кофе, и черный шоколад, если они необходимы. Я бы так сделала - просто села на похожую диету дня на три (кофе бы утром оставила, перенесла бы ужин на обед, а вечером ела бы суп). Три дня ведь совсем не трудно, можно подгадать под дни без гостей. У меня (как я непонятно написала выше) очень разный аппетит в зависимости от фазы цикла (моего, не лунного), то есть я бы начинала пробовать в первую половину цикла (после месячных, до середины). Думаю, эта разница в какой-то степени есть у всех, если не принимать ОК.

[cake-off-peace.livejournal.com]

у меня не ОК, у меня Мирена, которая мне, по ходу дела кг 2 прибавила. У меня проблема - с утра надо углеводами забиться под завязку (я раньше на -60 питалась). А сеичас это превратилось в обедаловку до обеда всевозможными фруктами и немного сладким, и кофе. А я по себе знаю, что мне нельзя, лучше вечером кусочек шоколадки, чем с утра с кофе :( но как тяжело, ужас просто.