![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
tiyВ целом я рада, что эксперимент закончился. Результатом эксперимента тоже очень довольна, теперь задумываюсь, что есть как жить дальше.
Под катом - .
Более подробно про результаты, ожидания и ощущения напишу на днях.
Видимо, 56 - мой минимальный вес, за последнюю неделю он практически не изменился. Впрочем, меньше я класса с восьмого не весила.
UPD - а, случайно кинула не ту картинку, вот за неделю, а выше - за месяц, разумеется.
Под катом - .
Более подробно про результаты, ожидания и ощущения напишу на днях.
Видимо, 56 - мой минимальный вес, за последнюю неделю он практически не изменился. Впрочем, меньше я класса с восьмого не весила.
UPD - а, случайно кинула не ту картинку, вот за неделю, а выше - за месяц, разумеется.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-02-06 03:57 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:33 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 04:00 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:34 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 04:05 pm (UTC)Ты просто умница. Теперь тебе надо спортом поддерживать форму. Кстати бедра как раз убираются очень эффективно, кроме лазанья помогут еще махи ногами или еще какая шняга. У тебя некоторое время от готовки освободится теперь - дык ты качайся! (кстати, пойду повыпадаю и пресс покачаю, о!)
no subject
Date: 2011-02-06 08:06 pm (UTC)мне их бы на пару сантиметров подтянуть за 2 недели (просто у меня через 2 недели выход в красивом платье, и хотелось бы его ещё чуть лучше по фигуре усадить
no subject
Date: 2011-02-06 08:24 pm (UTC)А для бедер и задницы самые лучше упражнения:
- выпады вперед (и покачиваясь при этом, это задняя и внутренняя сторона и попа, начни по 15-20 на каждую ногу, и каждый день добавляй по 3-5!)
- махи согнутыми в коленах ногами вбок и назад из положения стоя на четвереньках, там сколько сможешь в первый раз, и так же добавляй;
А вообще моя мама, которая всю жизнь обладала очень крупными бедрами, даже когда была совсем худой сверху, наконец похудела и снизу, благодаря восточным танцам, но она уже года три занимается, по 2 раза в неделю (и еще пилатес)...
В общем попробуй начать делать эти упражнения утром и вечером, по времени это займет минут 10 (и еще минут 5-10 растяжка и наклоны, тоже полезно для тонуса всего), не знаю насчет 2 см за две недели, но тонус мышцам и форму поможет придать.
(Эх, надо мне самой каждый день такое делать, а не лениться:( Может тоже придумать куда в платье сходить? У меня есть такое, совершенно невозможное платье...)
no subject
Date: 2011-02-06 09:03 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:18 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:42 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-07 09:26 am (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:39 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:38 pm (UTC)Не, красным обозначена некая "цель" (но я специально поставила 55, не чтобы добиться, а чтобы ось Х выделить). А ideal это про широкий коридор от недостаточного до избыточного веса (там сверху просматривается розовый фон и надпись overweight).
no subject
Date: 2011-02-06 04:24 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:44 pm (UTC)Вместо ответа на пост - в Штатах мне понравилось, что в столовке медицинского центра можно было выбрать зелень, мясо, что угодно на вес. А в Лейденской столовке в каждом блюде углеводы, ничего не подходит, все приходится с собой носить.
no subject
Date: 2011-02-06 05:04 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:44 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 05:38 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 06:36 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:47 pm (UTC)Рост 160.
no subject
Date: 2011-02-06 07:50 pm (UTC)Ой, только вот что, Саш, для меня такой график потери килограммов однозначно и безвыходно - отправка в мусорку всего гардероба и закупка новой одежды!
no subject
Date: 2011-02-06 09:48 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 09:49 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-06 08:08 pm (UTC)А теперь внимание-вопрос: куда бежать за рецептами? или ты сама придумывала что тебе сегодня есть и не есть?
no subject
Date: 2011-02-06 08:09 pm (UTC)Если я похудею на 2.5, то в зеркало себя не узнаю ( у меня такой вес =60 был, когда я из двухнедельного похода с Урала вернулась, и фигура там была ого :))
no subject
Date: 2011-02-06 09:52 pm (UTC)Потом стала есть по принципам, но попроще и как получится. Довольно часто просто кидала вечером овощи в духовку, иногда с рыбой, иногда просто так или с креветками, вообщем, ничего сложного я не делала и времени на это особенно не тратила. Но мне проще - я все равно на кухне каждый вечер ужин детям готовлю, так что либо себе одновременно что-нибудь быстрое варила, либо им готовила что-нибудь полезное, а себе назавтра брала с собой.
no subject
Date: 2011-02-06 10:54 pm (UTC)если можно, конечно
no subject
Date: 2011-02-06 10:57 pm (UTC)там дальше много постов с рецептами, а у меня ее книжка есть.
no subject
Date: 2011-02-06 11:15 pm (UTC)no subject
Date: 2011-02-07 12:02 am (UTC)А про ощущения буду ждать. Как оно - заметно легче стало лазать, бегать, жить? :)
no subject
Date: 2011-02-07 07:57 am (UTC)56кг - это для меня просто фантастика!:-)))
no subject
Date: 2011-02-07 05:27 pm (UTC)Спасибо, что делилась - это очень вдохновляет.
*с благодарностью вспоминает котлетку* )
no subject
Date: 2011-02-08 09:23 am (UTC)